健康

パソコン、デジタルデバイス

体重体組成計を買い替えた〜arboleaf CS20M

18年間愛用?酷使?してきたオムロン KaradaScan HBF-953V6からarboleaf CS20Mに買い替えた。電源が入りにくくなった意外、計測や表示には何の問題もなかったが、グリップのカールコードがボロボロと剥がれ始め、...
2022.06.30
ウォーク&ジョグ

10kmランニングでベスト記録更新!!

2019年7月以来、2年ぶりに10kmの記録を更新✌️ しかも、5分33秒/kmと、長い間切れなかった40秒の壁を越えられた😄。最後は足が動かなくなったが、気持ち良く10kmを走り切れた🏃。もちろんコースは富士川緑地...
2022.06.26
ウォーク&ジョグ

お気に入りジョグコース🏃‍♂️ 富士川緑地〜ふじのくに田子の浦みなと公園

近所の大場川沿いを主に走っていたが、階段の昇り降りや車道の横断など長距離を走るにはやや難があり、長距離を走れるコースを探していた。島田大井川のマラソンコース「リバティ」が走りやすくて良いのだが、いかんせん片道2時間は遠過ぎる。っで当たりを...
2022.06.29
健康

腰痛を吹き飛ばせ‼️ 体幹強化と骨盤矯正

ぎっくり腰は20年ほど前だったと思う。それ以来2年に1度が1年に1度に、半年に1度と次第に間隔が狭まってきた。しかも、最初は2、3日安静にしていれば回復していたのが半年に1度くらいになるとなかなか回復せず、整体のお世話になることに。。...
2021.08.03
ウォーク&ジョグ

ハーフマラソン(21.1km)の距離を初走破!!

日付:2020年10月18日(日)天気:曇り場所:島田大井川のマラソンコース「リバティ」駐車場:陸上競技場サブグランド横駐車場アプリ:RunKeeper 走行マップ いつかは走りたかったハーフマラソン(21.0975km)の...
2022.06.29
パソコン、デジタルデバイス

SoundPEATS Q30 PLUSが充電不能に

ジョギング用のBluetooth イヤホンのSoundPEATS Q30 PLUSが充電不能になってしまった。ジョギングのためiPhoneとしたが、接続エラーに。。。バッテリー切れかと思い充電するが、4〜5時間充電中の赤ランプが点灯したま...
2020.10.03
健康

左足首を痛めてしまった😱

30日の登山中に左足首の外踝が痛くなった。 雪に覆われた石に乗り上げ何度か捻り気味になったが、痛めるほどではなかったはずで、アイゼンのバンドの通し方が悪くて、踝に負担がかかったのかと思っていた。歩く分にはやや違和感があるものの、それほど痛...
2020.09.18
健康

リベンジ飯盛山、横尾山登山でプチぎっくり腰😣

昨年末、飯盛山、横尾山登山で道間違いで30分ほどロスし、途中リタイアしたそのリベンジ登山だったのに、今回は飯盛山手前で、なんと左腰にビリッときた。普通に歩くのは問題ないが、踏ん張ったりするのに不安が。。。それでも、飯盛山山頂には立った。ほ...
2020.09.17
健康

ぎっくり腰

久々にやってしまった。朝何気にちょっと屈みこんだら左腰にピリッときた。ここ2年ほど軽いものはあったが、今日のように歩くのも辛いのは久し振り。今週末に槍ヶ岳を考えていただけにちょっとショックだった。 それでも夕方には少し良くなってきた。普通...
2020.09.17
健康

ウォーキング道沿いの栗がはじけた

多分どこかの家の木なのだろうが、もうすっかりはじけて、中の栗のみが見えているものもある。食べごろではないか。。。
2022.06.14
健康

肩口に腫れ物

前々からコブのようなものがあるのは分かっていたが、大したことはないだろうと、放って置いたらとんでもないことに。。。気付いたのは土曜の昼前。何気なく寝るときに着ていたシャツを見たら、肩口に血が付いているではないか。。。見てみるとコブのような...
2020.09.17
健康

膝のリハビリ。。。😭

またまた痛めた右膝内側。1ヶ月半ほどごまかしながら来たが、意を決して整形外科を受診。レントゲンの結果、膝の軟骨などの状態は、年齢の割に良いが、一部変形あり。 疾患名は右膝変形性膝関節症。関節腔内注射とリハビリ。そして自宅では抗炎症薬服用と...
2020.09.17