膝のリハビリ。。。?

またまた痛めた右膝内側。1ヶ月半ほどごまかしながら来たが、意を決して整形外科を受診。レントゲンの結果、膝の軟骨などの状態は、年齢の割に良いが、一部変形あり。
疾患名は右膝変形性膝関節症。関節腔内注射とリハビリ。そして自宅では抗炎症薬服用と湿布薬塗布。
ウォーキングについては、歩いている間に痛みが酷くならなければ、今まで通りで良いとのこと。