パソコン・デバイス・家電 体重体組成計を買い替えた〜arboleaf CS20M
18年間愛用？酷使？してきたオムロン KaradaScan HBF-953V6からarboleaf CS20Mに買い替えた。電源が入りにくくなった意外、計測や表示には何の問題もなかったが、グリップのカールコードがボロボロと剥がれ始め、中のリ
健康
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ウォーク＆ジョグ 10kmランニングでベスト記録更新！！
2019年7月以来、2年ぶりに10kmの記録を更新✌️10kmのベスト5しかも、5分33秒/kmと、長い間切れなかった40秒の壁を越えられた。最後は足が動かなくなったが、気持ち良く10kmを走り切れた。もちろんコースはお気に入りジョグコース
ウォーク＆ジョグ お気に入りジョグコース紹介 富士川緑地〜ふじのくに田子の浦みなと公園
近所の大場川沿いを主に走っていたが、階段の昇り降りや車道の横断など長距離を走るにはやや難があり、長距離を走れるコースを探していた。島田大井川のマラソンコース「リバティ」が走りやすくて良いのだが、いかんせん片道2時間は遠過ぎる。っで当たりを付
健康 腰痛を吹き飛ばせ‼️ 体幹強化と骨盤矯正
ぎっくり腰は20年ほど前だったと思う。それ以来2年に1度が1年に1度に、半年に1度と次第に間隔が狭まってきた。しかも、最初は２、３日安静にしていれば回復していたのが半年に1度くらいになるとなかなか回復せず、整体のお世話になることに。。。その
ウォーク＆ジョグ ハーフマラソン（21.1km）の距離を初走破！！
日付：2020年10月18日（日）天気：曇り場所：島田大井川のマラソンコース「リバティ」駐車場：陸上競技場サブグランド横駐車場アプリ：RunKeeper走行マップ走行マップ実走行いつかは走りたかったハーフマラソン（21.0975km）の距
パソコン・デバイス・家電 SoundPEATS Q30 PLUSが充電不能に
ジョギング用のBluetooth イヤホンのSoundPEATS Q30 PLUSが充電不能になってしまった。ジョギングのためiPhoneとしたが、接続エラーに。。。バッテリー切れかと思い充電するが、4〜5時間充電中の赤ランプが点灯したまま
健康 左足首を痛めてしまった
30日の登山中に左足首の外踝が痛くなった。 雪に覆われた石に乗り上げ何度か捻り気味になったが、痛めるほどではなかったはずで、アイゼンのバンドの通し方が悪くて、踝に負担がかかったのかと思っていた。歩く分にはやや違和感があるものの、それほど痛ま
健康 リベンジ飯盛山、横尾山登山でプチぎっくり腰
昨年末、飯盛山、横尾山登山で道間違いで30分ほどロスし、途中リタイアしたそのリベンジ登山だったのに、今回は飯盛山手前で、なんと左腰にビリッときた。普通に歩くのは問題ないが、踏ん張ったりするのに不安が。。。それでも、飯盛山山頂には立った。ほと
健康 ぎっくり腰
久々にやってしまった。朝何気にちょっと屈みこんだら左腰にピリッときた。ここ2年ほど軽いものはあったが、今日のように歩くのも辛いのは久し振り。今週末に槍ヶ岳を考えていただけにちょっとショックだった。 それでも夕方には少し良くなってきた。普通に
健康 ウォーキング道沿いの栗がはじけた
多分どこかの家の木なのだろうが、もうすっかりはじけて、中の栗のみが見えているものもある。食べごろではないか。。。
健康 肩口に腫れ物
前々からコブのようなものがあるのは分かっていたが、大したことはないだろうと、放って置いたらとんでもないことに。。。気付いたのは土曜の昼前。何気なく寝るときに着ていたシャツを見たら、肩口に血が付いているではないか。。。見てみるとコブのようなも
健康 膝のリハビリ。。。
またまた痛めた右膝内側。1ヶ月半ほどごまかしながら来たが、意を決して整形外科を受診。レントゲンの結果、膝の軟骨などの状態は、年齢の割に良いが、一部変形あり。 疾患名は右膝変形性膝関節症。関節腔内注射とリハビリ。そして自宅では抗炎症薬服用と湿