10kmランニングでベスト記録更新!!

2019年7月以来、2年ぶりに10kmの記録を更新✌️

10kmのベスト5

しかも、5分33秒/kmと、長い間切れなかった40秒の壁を越えられた😄。最後は足が動かなくなったが、気持ち良く10kmを走り切れた🏃。
もちろんコースはお気に入りジョグコース🏃‍♂️富士川緑地〜ふじのくに田子の浦みなと公園

ルート

長い2年だったが、更新出来るときはアッサリとできてしまうものだ。走り始めはゆっくり目に入ったと思っていたが、6分2秒と思った以上のペース。だが、完全に走りの体になるまでは後半を考え意識的にペースを抑える。呼吸が安定し、足も自然に出るようになった4km過ぎからが、ペースも5分20秒台で安定する。
折り返すと目には見えないが、ゆるやかな下りで安定したペースが続く。
さすがに8km過ぎでかなり足が重くなり、ペースが落ちたことを自分でも感じとる。ここが頑張りどころ。9kmを過ぎるとハッキリとした下り。力を振り絞り再びペースを上げ、新記録達成!!

体が温まるまでの前半3kmを抑え気味に、中間をほぼイーブンペースで走れたことが達成出来た理由だろう。
次は5分30秒切りだ!!
5km走でもなかなか切れないので、かなり高いハードルになるだろう。

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